本記事で紹介する動画は、大人気youtubeあおいの給食室のレシピより「大豆ハンバーグ」です。

子供でも体によく食べやすいレシピとなっています。

豚肉と大豆を半々にすることで、味とヘルシーさの絶妙なバランスを保っています。

味を濃いめに調整すればおつまみにもピッタリですので、是非作ってみてください!

材料や調理のポイントはこちら!作り方の詳細は動画をご確認ください!

難易度
所用時間:60分

【 材料リスト 2人分 】

  • 豚挽き肉 200g
  • 茹で大豆 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 油 小さじ1
  • パン粉 40g
  • スキムミルク 大さじ2(牛乳大さじ2で代用可)
  • 水 大さじ4(卵1個で代用可)
  • 塩コショウ 小さじ1/3
  • 油 適量
  • ケチャップ 大さじ1.3
  • 中濃ソース 大さじ1
  • 水 160ml
【ダイエットの味方!】子供も大好き!大豆ハンバーグ!【あおいの給食室】

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