本記事で紹介する動画は、大人気youtubeちゃらりんこクッキングのレシピより「鶏むね肉と大豆のトマト煮」です。
大豆と鶏むね肉がメインですのでたんぱく質が豊富で、脂質や炭水化物が非常に少ないです。
ダイエットや糖質制限中の方にピッタリのレシピです。
食べ応えも抜群で非常に美味しいので、是非作ってみてください!
材料や調理のポイントはこちら!作り方の詳細は動画をご確認ください!
難易度 |
【 材料リスト 2-3人分 】
- 大豆水煮 160g
- 鶏むね肉 1枚
- 酒 少々
- 塩 少々
- 小麦粉 適量
- タマネギ 1個
- エリンギ 2本(1パック)
- にんにく 2片
- 唐辛子 適量
- オリーブオイル 大さじ2
- トマト缶 1缶
- 野菜ジュース
- ローリエ 1-2枚
- コンソメ 固形1個
- 塩コショウ 適量