本記事で紹介する動画は、大人気youtubeちゃらりんこクッキングのレシピより「鶏むね肉と大豆のトマト煮」です。

大豆と鶏むね肉がメインですのでたんぱく質が豊富で、脂質や炭水化物が非常に少ないです。

ダイエットや糖質制限中の方にピッタリのレシピです。

食べ応えも抜群で非常に美味しいので、是非作ってみてください!

材料や調理のポイントはこちら!作り方の詳細は動画をご確認ください!

難易度
所用時間:30分

【 材料リスト 2-3人分 】

  • 大豆水煮 160g
  • 鶏むね肉 1枚
  • 酒 少々
  • 塩 少々
  • 小麦粉 適量
  • タマネギ 1個
  • エリンギ 2本(1パック)
  • にんにく 2片
  • 唐辛子 適量
  • オリーブオイル 大さじ2
  • トマト缶 1缶
  • 野菜ジュース
  • ローリエ 1-2枚
  • コンソメ 固形1個
  • 塩コショウ 適量
【ダイエットの味方!】具材のうまみがあふれ出す!鶏むね肉と大豆のトマト煮!【ちゃらりんこクッキング】

この記事が気に入ったら
いいねしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次
閉じる