【オートミールが!?】米に匹敵する旨さ!超痩せ親子丼!【リュウジのバズレシピ】

本記事で紹介する動画は、大人気youtubeリュウジのバズレシピのレシピより「超痩せ親子丼」です。

白米の替わりにオートミールを使った親子丼です。

通常の親子丼の半分くらいのカロリーで大満足な一品が完成します。

ご飯を炊く必要が無いため、忙しいときの食事にもピッタリです。

是非動画を参考に作ってみてください!

材料や調理のポイントはこちら!作り方の詳細は動画をご確認ください!

難易度
所用時間:20分

【 材料リスト 1人前 】

  • 鶏もも肉 100g
  • オートミール 30g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 卵 1個
  • サラダ油 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 白だし 大さじ1
  • 水 200ml

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