本記事で紹介する動画は、ギャル曽根さんのyoutubeチャンネルのレシピより「おからナゲット」です。

ヘルシー素材で注目されているおからと、鶏むね肉を組み合わせた激うまナゲットです。

ソースも自分で作ることで、いつもよりワンランク上の仕上がりになります!

ダイエット中のかた、糖質制限中の方もおすすめです!

材料や調理のポイントはこちら!作り方の詳細は動画をご確認ください!

難易度
所用時間:30分

【 材料リスト 大き目7個分 】

  • 鶏むね肉 100g
  • おから 100g
  • じゃがいも 1/2個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩 小さじ2/3
  • オリーブオイル 適量
  • 中濃ソース 大さじ1
  • トマト水煮 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
【15キロ痩せた!?】ヘルシーなのに美味い!おからナゲット!【ギャル曽根公式チャンネル】

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