ダイエット メニュー 運動– tag –

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https://www.youtube.com/watch?v=ROfSNgUjZps今回は運動強度が高めの有酸素運動でメニューを組みました。5分間で6種類、自宅や近所の公園などで器具を使わず脂肪燃焼していきます。ダイエット効果だけでなく、基礎体力をつけたい方や肺活量を上げたい方に...

https://www.youtube.com/watch?v=qaUVF831iOM【プールde〇〇やってみた！】 ①ストロークチャレンジ https://youtu.be/upUG9dWAIzY ②水中ウォーキング https://youtu.be/qaUVF831iOM ③スカーリング https://youtu.be/i2S9_BCyh4g ホリデイスポーツクラブは...

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