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さぁ全身有酸素HIITの時間です！
これは毎日続けてもいいかな？と思える強度で構成してみました。
ぜひ毎日の筋トレの最後にやって、一緒に脂肪を燃やしましょう！！
◆目次
0:00 オープニング
0:07 エクササイズ
10:19 EDトーク
本格的なダイエットには知識も超！大事です！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW-2ONDa-yHD-pAWGNKpqvWLl5QlWgGz7
【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう▶︎
https://youtu.be/WVpUMSyvrGc
つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk
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#ダイエット #有酸素運動 #痩せる ＃HIIT
