太らない食べ物をいつも使って極力自炊はしています。(コンビニ飯のときもある…)
60kg時代はほんっと顔もパンパンで至る所に肉がついていて周りからも「デブデブ」言われてました。そんな元デブの私ですが、食事を変えるだけで運動無しでも痩せることができました！でもまだ自分の理想とする体系では無いし、コメントでもまだ「デブ」や「顔パンパン」と言われることがあります。そう言われないように今後もダイエット頑張るぞおお！！！ダイエッターの皆様一緒に頑張りましょう！！
食事制限ができない方でも少し食材を変えるだけで痩せれるし、美容効果もあったりするのでぜひぜひ食材真似してみてくださいな◎
痩せた方法紹介動画→https://youtu.be/G0XjmDSjd60
〜ダイエットのQ&A〜
・ご飯はどれくらいの量食べてる？
→ライス小くらい！(サムネのご飯は見栄えのために盛りましたァァ)
・夜もご飯食べる？
→夜は炭水化物食べないことが多いです。朝昼でがっつりお米食べて夜はかなり少なめにしてます◎
・お菓子食べる？
→甘いお菓子食べるのは少なくなった！でもグミとかめっちゃ食べてます。
・スウィーツ食べる？
→チートデイにケーキとか食べたりタピオカ飲んだりします！次の日のご飯の量で調整しておりまする。
❣️ダイエットに関しての質問コーナーはこちらみてね→https://youtu.be/9vZ9epcjdjg
☀️Today’s Happy : )
PRODUCE 101 JAPANに見事はまりましたやまももです。
推しが決定いたしました。鶴房くんです。(ギャップにやられた)
DOMINOの推しカメラ見てしまいました。
鼻血が出るかと思いました。（）
大澤くんもと蓮くんもまじで好きです。
現場からは以上です。
🧥Today’s coordinate.
紫のスウェット：GU
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
❤︎ 月水金土 20：00 動画投稿中 ❤︎
「ほか2つのチャンネルもぜひ見てね！」
・ゲーム実況：https://www.youtube.com/channel/UC-cuJUZzawOkcnnldvmwZmQ
・サ部(サブチャンネル)：https://www.youtube.com/channel/UCk8akFcOU–v1fYnWXf2Gmg
🤳🏻SNS情報
❤︎ Twitter：https://twitter.com/yamamomoda4
❤︎ Instagram：https://www.instagram.com/yamamomoda4
❤︎ WEAR：https://wear.jp/yamamomoda4/
❤︎ 楽天ROOM ：https://room.rakuten.co.jp/yamamomoroom?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
💌ファンレターなどの送り先
〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 やまももちゃんねるつ宛
⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ(；；)
🌞おすすめ動画たち
・部屋にブランコ作る：https://youtu.be/dT7il0YQBBo
・友人のマジシャンとコラボ：https://youtu.be/DMb6HB7lorA
・おばあちゃんにドッキリ仕掛ける：https://youtu.be/u1SHehe07CY
・干物すぎる休日の過ごし方：https://youtu.be/rOyksQLHNBw
・新居紹介〜ルームツアー〜：https://youtu.be/jvfM7_9U4mA
・一人暮らしあるある：https://youtu.be/xVTTbtBof6c
・時短料理：https://youtu.be/ivskpkuGYlE
・2019 秋メイク：https://youtu.be/vsOC04JWjOw
・2019 秋服 GU購入品：https://youtu.be/Z7uTkbvhLXI
・体重公開〜ダイエットレシピも〜https://youtu.be/b2Ckg2_4jXk
・有馬温泉食べ歩き：https://youtu.be/M2QgJbx75s0
・新大久保食べ歩き：https://youtu.be/hv_BltwuxqI
・おかげ横丁食べ歩き：https://youtu.be/DSJEvl_Xq6Q
・2泊3日の東京旅行：https://youtu.be/0qdtwsl-RgM
🍑チャンネル登録した？？？：https://www.youtube.com/channel/UCPBH2bIHXIijK8BwumQyRiQ
🌈My Dream 〜将来の夢〜
01：元気をお届けする！
02：みんなと毎日笑いまくる！
03：チャンネル登録者さん100万人！
［ 提供ありがとうございます ☻ ］
DOVA SYNDROME：https://dova-s.jp/
Epidemic Sound：https://player.epidemicsound.com/
Music is VFR：http://musicisvfr.com/free/se/motion-pop03.html
PIXTA：https://pixta.jp
OtoLogic：https://otologic.jp
❤︎
