ステップ①
最初は10分のストレッチがハードでした。ストレッチではなく、開脚練習はトレーニングだと思い頑張りました。
ステップ②
スタート1週間後に開脚用の椅子を導入し、5分座れるようになりました。
ステップ③
お客様の有酸素運動中に横でストレッチ。とにかく長時間ストレッチできるように練習しました。
ステップ④
夜は1時間のストレッチに挑戦しました。
ステップ⑤
最初は10分のストレッチがキツかったですが、YouTubeを始めてからは、5分だけストレッチのつもりが、30〜40分身体がキツいけど平気で開脚練習できるようになりました。
長時間ストレッチが必ずしも正解ではありませんが、最初は10分で限界だった私が、今では30分以上の長時間ストレッチを苦にしなくなりました❗️
身体はボロボロですが、この63日間の努力の成果を実感しています。皆さんも、一緒に頑張りながら、自分のペースで進んでいきましょう！応援していただけると嬉しいです。これからも精進していきますので、引き続き応援よろしくお願いします！
吉田式ダイエットインスタ
https://www.instagram.com/bridaldiet_yoshida/
ホームページ
https://www.bodymake-yoshida.com/index.php
Reflecting on 63 Days of Challenge
Step 1
In the beginning, stretching for just 10 minutes was tough. I viewed stretching not as a routine but as training for my split practice.
Step 2
A week in, I introduced a special chair for splits and managed to sit for 5 minutes.
Step 3
While my clients were doing aerobic exercises, I practiced stretching next to them, focusing on improving my endurance.
Step 4
I challenged myself to do an hour of stretching at night.
Step 5
Initially, 10 minutes of stretching was hard, but since starting my YouTube channel, I’ve gone from intending to stretch for just 5 minutes to easily practicing splits for 30-40 minutes, even if it’s tough.
Longer stretches aren’t necessarily the answer, but I’ve come a long way from struggling through 10 minutes to now finding it easy to stretch for over 30 minutes!
Though my body is sore, I can truly feel the fruits of my labor after these 63 days. Let’s keep pushing forward together at our own pace! Your support means the world to me. I’ll keep striving, so please continue cheering me on!
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