かぼちゃぷりんの投稿をしたときの
アンケートでカボチャ派とさつまいも派が
ほぼ半分という結果に❗️
🍠loverの皆さんのために
急いで作りました💓笑
スイートポテトって小さい頃から
我が家は手作りおやつの定番だったんだけど
より簡単にできるように
今回は丸めないやつを作ってみたよ☺️
カロリーオフにしようとバター入れなかったら
なんか違ったので、今回はバターを少し入れました✨生クリームは豆乳で代用したよ！
▷4つに分けたときのもの
カロリー: 103 kcal
タンパク質: 1.65g
脂質: 14.7g 3.68g
炭水化物: 16.2g
【材料】 作業時間⏰10分
・さつまいも 200g
⭐︎豆乳 30〜40ml
⭐︎はちみつ 大さじ1
⭐︎バター 10g
⭐︎塩 ひとつまみ
・ごま 適量
・卵黄 半分〜1こ
【作り方】
①さつまいもの皮は厚めにむき、水に5分さらす
②水を切ってラップをふんわりとし600w5分〜火を通す（足りなければ時間を増やしてね）
③マッシャーでお芋を潰し、星を入れなめらかになるまで潰す
④耐熱容器に入れてトースターで焼き色つける（差が出やすいので様子みてください）
⑤切り分けて完成✨
☝️暖かくてもおいしいですが、少し冷やして食べるのがおすすめです🤤
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです
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