【デッドバグ】身体の内側から鍛えられる運動
腹筋運動の10倍とも100倍とも言われており
短時間でどこでも出来る手軽な腹筋運動です！
楽にこなせるからと調子に乗ってやり過ぎると
翌日腹筋が筋肉痛になるので
1日1回5〜10秒を目安に行いましょう
筋トレは少しずつでも続けることが大事！
自分に合ったトレーニング方法を見つけて
毎日かかさず行いましょう！
