【-24kgダイエット】炭水化物食べて痩せる🤍おすすめの炭水化物リスト

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炭水化物抜きダイエット、いわゆる糖質ダイエットはオススメしません🙅🏻‍♀️
rinaet programスタートして
2ヶ月少しで約20人以上の食事を見させてもらっていますが
炭水化物を食べたら太るって勘違いしてる人が多すぎる🥲

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炭水化物(糖質)を抜くと身体からエネルギーがなくなって
余計痩せにくい身体になるのと倦怠感や頭痛などの体調不良になりがち。
便秘になってしまったりと…
私的には炭水化物は1番のエネルギー🍚💪🏼になるから
必ず摂取するようにしてください😋🍽️
良質な炭水化物をしっかり摂取して痩せやすい身体作っていこう💪🏼

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炭水化物オススメLIST
☑️お米(白米,玄米,十穀米….)=ともかくお米🍚
☑️さつまいも🍠かぼちゃ🎃じゃがいも🥔
☑️オートミール🌾

👉🏼小麦粉(パンやパスタ)が好きな人は
全粒粉やライ麦で代用しましょう🥯🍝

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