自分の3週間の体験をもとに、アフターバーン効果による脂肪燃焼を解説します
実際に見てわかるほど脂肪が減っているので、効果は高いと思います！
実際に見てわかるほど脂肪が減っているので、効果は高いと思います！
00:00 オープニング
01:25 現在のトレーニング量
01:58 脂肪の落ち方がすごいんです
02:29 現在のお腹のお肉
03:28 筋トレ後のアフターバーン効果
05:26 脂肪を落とすトレーニング頻度
07:05 種目数と日数
今回説明しているアフターバーン効果は、HIIT（高強度インターバルトレーニング）でよく使われている言葉です
しかし、HIITをやってみて思ったのが、これは有酸素運動というより無酸素運動に近いということでした
つまり無酸素運動による脂肪燃焼を狙うにはアフターバーン効果が良いと判断できるわけです
となると無酸素運動の代表格、筋トレにアフターバーン効果が無いはずがない！（脳筋）
実際に自分の体で週3回1時間のトレーニングから週6回30分のトレーニングに変更して、脂肪が減っているという体験をもとにしています
是非、皆さんと情報共有したくて今回話させていただきました！
面白かった、参考になったなどありましたら、是非、高評価・チャンネル登録お願いします！
#ダイエット,#筋トレ,#脂肪燃焼
