さば缶の冷汁はちょっと臭いので、絶対生姜入れて食べてください。でもEPA含んでたり、タンパク質取れたり、その他の栄養も取れるので、まずダイエットには良い。痩せたい人は1度試してみて下さい。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇レシピ
さば缶 150gくらい
きゅうり 1本
豆腐 70～100g
みょうが 2つ
大葉（しそ） 3枚
水 500mlくらい＋α
昆布 適量
かつお節 少々
味噌 大さじ1.5くらい
胡麻 大さじ1
海塩 小さじ1/2
生姜 いっぱい
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇レシピ
さば缶 150gくらい
きゅうり 1本
豆腐 70～100g
みょうが 2つ
大葉（しそ） 3枚
水 500mlくらい＋α
昆布 適量
かつお節 少々
味噌 大さじ1.5くらい
胡麻 大さじ1
海塩 小さじ1/2
生姜 いっぱい
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。
このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
#ダイエットレシピ #スープレシピ #冷汁
