運動する時間がない、運動が苦手だという方でも簡単にカロリーを消費する方法です！
【1】かかり湯をする
ぬるめのシャワーを足からかける。
【2】胸まで浸かる
胸の辺りまで浸かり２分から３分間入浴。
【3】肩まで浸かる
肩まで浸かり５分間程度全身浴。
【4】休憩する
お風呂から出て5分間の休憩。
【5】再度入浴する
再びお風呂に肩まで3分間入浴。
【6】休憩
お風呂から出て5分間の休憩。
【7】最後に肩まで浸かる
３分間入浴。
【8】水をかける
一気に水をかけたりしないように注意する。
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