プロテインやタンパク質に関わる様々な文献をもとに、具体的なタイミングや飲み方を紹介しています。
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◆関連動画
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◆参考記事
プロテインを飲むタイミングは？飲む回数や効果的なプロテイン活用法を解説
https://ufit.co.jp/blogs/protein/proteintiming
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFit_hayashi
◆参考文献
・プロテイン摂取前後の研究結果
https://www.rehabilimemo.com/entry/2021/10/09/160046
・トレ後のプロテイン摂取による研究結果
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278776/
・就寝前のプロテイン摂取による研究結果
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2012/08000/Protein_Ingestion_before_Sleep_Improves.20.aspx
・起床後のプロテイン摂取による研究結果
https://diabetesjournals.org/diabetes/article/38/3/273/8636/Morning-Insulin-Requirements-Critique-of-Dawn-and
・プロテイン+糖質による効果を検証した研究
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284704/
