#瘦せた #お米ダイエット #食事制限
食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
「お米」を取り入れる食生活に変えたら
人生で一番瘦せることができたんです。
食べることが大切な理由や
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
のポイントをご紹介します。
【お米生活による嬉しい変化】
【ダイエット人生が変わった】
【2年半の結果】
【お米生活。お米の割合の考え方】
【腸内環境の改善にはお米】
【前回のVlog】
~~~お米生活とは~~~
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを6:4で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
1日のトータルの割合が6:4になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。