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▶︎チャプターリスト（目次）
0:43 クランチニーリフト
1:40 バイシクルクランチ
2:43 ロシアンツイスト
3:41 リーチアウトニートゥーエルボー
4:44 ロールイン
5:40 スクワットニートゥーエルボー
6:38 スクワットホールドアンドサイドニートゥーエルボー
7:42 パンチングツイスト
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【リャンコーチ実績】
・元プロボクシング選手【減量、体型管理の専門家】
・女性専用パーソナル＆ボクシング10年連続黒字経営
・1700名以上の指導実績
・92.7%の女性が、2か月以内で-5kg～-13kgのダイエットに成功者を続出
📍リバウンド0で一生綺麗を目指すダイエットトレーニングを理念に現在はオンラインをメインに指導している。
