病み明けに最適なお手頃運動習慣教えます #ランニング #ジョギング #ダイエット

そもそもやけど運動習慣がある人は運動習慣がない人と比べて
免疫力が１０％上がると言われてるから
運動習慣がない人は病み明けを機会に
免疫力を高める為にも運動を始めてみるのもいいかもな！
ただし、疲れ切るくらい運動を頑張りすぎると逆に免疫力が下がるから
あくまでも快適と感じる負荷で抑えときや。

あなたが病み明けに運動してしんどい思いしたエピソードがあったら
コメント欄でみんなにシェアしてほしいな。

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【プロフィール】
🏃‍♀️日本一美しくやせる走り方トレーナー/徳重 佑梨

”綺麗やせ”をテーマにした走り方を伝える
ランニングトレーナーです！

プロランナーとして活躍後、引退して３０kgの激太りを経験。
色々なダイエットを試した結果、ランニングが一番無理なく
綺麗にやせることを知り、その実体験から
・走るボディメイク
・綺麗やせのランニング
・走りで自立して健康管理できる方法
・ランニングを継続できる習慣術
などを伝えています。

頑張るダイエットはただの罰ゲーム！！
一緒に無理なく綺麗やせしよ〜う🏃‍♀️💎

#ランニング #ジョギング #ダイエット