糖尿病・ダイエット_運動する時間が全然ありません_相模原内科① #shorts

運動する時間が全然ありませんというお悩み結構お聞きします。
運動する時間本当にないでしょうか。
私も結構忙しくて、平日は朝散歩20分ぐらい、
筋トレを5分ぐらいする時間ぐらいしか運動していません。
こうやって休診日や休みの日は朝1時間弱ぐらい運動する時間をとるようにしています。
なかなか運動する時間難しいですよね。　
いつも疲れていますし、帰って寝る前に運動するというのもあまり現実的でありません。
例えば、本当に時間がないのでしたら、
僕みたいに休日にちょっとだけ時間をとって運動してみるのもいいかもしれません。
運動するひまがない、最近全然運動してないので全然気が向かない、
いろいろな思いがあるかもしれません。
ぜひラフな格好で、
そうですね、あまりこういうウエアも買わなくていいです。
靴もなんでもいいです。
履きなれた靴、そうですね、スニーカーでいいです。

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