ダイエット目的で運動するなら、筋トレと有酸素運動を組み合わせる方法がお勧めとなります。
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され体脂肪が分解されます。そうなると脂肪組織から血液に遊離脂肪酸が放出されるのです。
そのタイミングで有酸素運動を行うことで、エネルギー源として遊離脂肪酸が燃焼され、効率良く脂肪を燃やすことができるのです。
運動で効果的にダイエットするには、適度な筋トレと、やや息が上がる有酸素運動を組み合わせてください。
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され体脂肪が分解されます。そうなると脂肪組織から血液に遊離脂肪酸が放出されるのです。
そのタイミングで有酸素運動を行うことで、エネルギー源として遊離脂肪酸が燃焼され、効率良く脂肪を燃やすことができるのです。
運動で効果的にダイエットするには、適度な筋トレと、やや息が上がる有酸素運動を組み合わせてください。
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