今回は筋肉をつけるために最適なトレーニング頻度について紹介しました！
この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、
日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！
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■チャプター
0:00 はじめに
1:33 筋肥大に最適な筋トレ頻度
4:57 筋肉・筋力を維持するための筋トレ頻度
7:57 筋肉が委縮する筋トレ頻度
9:47 筋肉をつけるPFCバランス
12:20 まとめ
#マイプロテイン #筋トレ #頻度
