0:00 はじめに
0:27 クレアチンの科学的真実
6:18 クレアチンの必要性と飲み方
0:27 クレアチンの科学的真実
6:18 クレアチンの必要性と飲み方
クレアチンはほぼすべての専門家やトレーナーが推奨する最強サプリメントのひとつでしたが、実は2023年の4月に公開された最新のレビューによってその効果の真実が暴かれました。この動画ではそのレビューを基にクレアチンについての真実と必要性、そしておすすめの飲み方について紹介します。
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・参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35986981/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15320650/
https://www.asep.org/asep/asep/kreider2.pdf
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