オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーー
豆乳バナナ 200cc
オートミール 100g
サラダオイル 15g
ベーキングパウダー 10g
サイリウム 10g
①撹拌したオートミールに、豆乳バナナ、サラダオイル、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる
②サイリウムを入れてよく混ぜ1分程放置
③生地が硬くなったら9等分に分けて丸めて、200度のオーブンで15分焼く
★サイリウムについて★
サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイリウムハスクは、水に溶けるとゼリー状になるため、料理やデザートのとろみ付けにも使用できます。パンに使用するとふっくら仕上がります。
今回使っているサイリウムはAmazonで売られている物を使用しています。
フリーBGM「2:23 AM」／作（編）曲 ： しゃろう
作曲者プレイリスト –
