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<参考資料>
「日本人の食事摂取基準(2020 年版)」
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
「腸内細菌叢による食物繊維と胆汁酸と2型炎症の連関」
https://kokyurinsho.com/topjournal/20221130/
<チャンネル説明>
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<紹介動画>
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<目次>
00:00 OP
01:09 ①イヌリンとは?
02:01 ∟100%善玉菌のエサになる「発酵分解率」
02:52 ∟美味しい
03:20 ∟安い
03:46 お知らせ
04:53 ②おすすめのイヌリン3選
05:04 ∟LOHAStyle(ロハスタイル)
05:52 ∟NICHIGA(ニチガ)
07:31 ∟金の菊芋
08:48 ③イヌリンの注意点
08:57 ∟イヌリンの摂取量
09:43 ∟食事からも水溶性食物繊維を摂る
10:36 ④Q&A「プロテインで便秘」
<SNS>
instagram〜仕事依頼や質問など気軽にご連絡ください〜
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<所属>
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<BGM>
・Lemon Fight – Stronger (feat. Jessica Reynoso)
・Sunny Travel – Nico Staf
・水曜日のフィロソフィ- Flehmann
#食物繊維 #ダイエット #腸活