#おうちごはん #簡単レシピ #免疫力アップ
今回は、マイブーム食材【なめこ】を使って【炊き込みご飯】作ってみました…(=^・^=)
使用食材：鶏胸肉、なめこ、きんぴらコンニャク、もやし、玉ねぎ、干し椎茸、高野豆腐、カットわかめ、など…(^^)
【鶏胸肉】疲労回復、老化抑制作用。
【なめこ】軟骨を作る、グルコサミン。関節を守る、コンドロイチン、が含まれている。
【もやし】便秘解消。
【玉ねぎ】疲労回復、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防、など…。
【干し椎茸】ダイエット効果、免疫力アップ、骨粗しょう症の予防、血圧抑制効果、など…。
食材は【こめ油】で炒め合わせる。(^^)
味付け：マジックソルト、特製だし、天然だし、(^^)
ご飯は、お米：４合、お水：２合、(^^)
①：食材を炒め合わせ、味付けを済ませる…
②：炊飯器の中のお米に、出来上がった具材を合流…、
③：炊飯器の中に、特製だし、天然だし、を、炊飯器内側のMAX7.8まで加える…
④：炊飯器のフタを閉じて、炊飯器外側の目盛り７に合わせ、スイッチON！
なかなかいい感じに出来上がりました…(=^・^=)
是非、お試しいただけますと幸いです…(^^)
