レンジで簡単に作れるのにパリパリでめちゃくちゃ美味しいのでぜひ！！
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
ダイエット
オートミール
料理
せんべい
おやつ
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～うす焼き醤油せんべい～
【材料】
・オートミール ２０g
・水 ３０ml
・ラカントS 小さじ１/２
・みりん 小さじ１
・醤油 小さじ１/２
・おからパウダー（微粉タイプ） ５g
※タレ
・醤油 小さじ２（濃い目なので小さじ１～２でお好みに調整してみて下さい！）
・ラカントS 小さじ１/２
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！
・サラヤのラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。
・キッコーマンの豆乳おからパウダー→https://amzn.to/3yFWulx
クセがなく使いやすいです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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●レシピ本●
『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
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『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
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＊使用音源・素材など
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