こんにちは🌷
かなやんです😋
今回の動画は1週間の食事記録を載せました♪
動画では食事&料理のシーンがほとんどで伝えづらかったので
ここでももう1度お話ししますが、
『毎日快便🥹スッキリできた🥹』
のが1番の印象です!!
便秘の方にもぜひ試してもらって効果を感じてほしいなと思いました!!
🌷レシピ
蓮根餃子（2人分）
鶏ひき肉120g
チューブ生姜1cm
チューブニンニク1cm
塩胡椒適量
キャベツ1〜2枚
小ネギ大さじ2
片栗粉大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
料理酒大さじ1/2
鮭の南蛮漬け（2人分）
玉ねぎ1/2個
にんじん1/4~1/5本
（エリンギ）
鮭2切れ→塩胡椒を振って片栗粉をまぶす
タレ
減塩醤油大さじ3
みりん大さじ3
お酢大さじ2
料理酒大さじ1/2
シーザーサラダドレッシング（1人分）
マヨネーズ大さじ1
レモン汁少々
胡椒少々
無脂肪牛乳大さじ1
粉チーズ大さじ1/3
チューブニンニク1cm
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↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
▶️食べることが大好きすぎるダイエッターの1日の食事🍚
▶️14kg痩せた時に食べていた1日の食事🍱
▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
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BGM
music provided by Daystar
Song : 샛별 – Lemon Cake / https://youtu.be/AunAZS5yYmw
Song : 샛별 – Sugar cookie / https://youtu.be/jFVguCEVAUs
Song : 샛별 – Sugar cookie(piano ver.) / https://youtu.be/6p51_lN2xZQ
Song : 샛별 – 이런 계란후라이 / https://youtu.be/OODSNK2gvRM
Song : 샛별 – C u t e / https://youtu.be/LIw856LAfno
Song : 샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
提供：日本ケロッグ合同会社
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