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【マグカップオートミール】こんなんじゃ足りん！と思いきやオートミールめちゃくちゃおなかにたまるから騙されたと思ってやってみて #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ

とろとろオートミールオムリゾット
【分量】
約243kcal（ケチャップ含）

オートミール（クイックオーツ）15g
顆粒コンソメ　　小さじ1/2
トマトジュース　100cc

しめじ　20g
ピザ用チーズ　20g
たまご　1個
塩こしょう　少々

ケチャップ　大さじ1

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