【満腹ダイエット】本当は教えたくないオートミールお茶漬け【簡単】

缶詰で作るひつまぶし風出汁茶漬けはこちら：https://youtu.be/k1fJNYd2OT4
暑い季節におすすめの冷やし茶漬けはこちら：https://youtu.be/vuB1uckJ36s

ダイエットにぴったりの、電子レンジ２分とお湯でできる超かんたんで美味しく満腹になるオートミールお茶漬けです。
オートミール自体は大さじ２だけ入っているので、オートミールが苦手な方でも美味しく食べられますよ。
本当は秘密にしておきたかったオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡
※　塩分が気になる場合は、サバ缶やめかぶを塩分不使用のものに変え、お茶漬けの素や梅干しを入れないでお試しくださいね。

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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レシピ
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆
・オートミール　１５グラム（約大さじ２強）
・サバ缶またはツナ缶　半分〜１個
・豆腐　１５０グラム
・めかぶ　１パック
・お好きなお茶漬けの素（オプションだけど、あると美味しい）
・お湯　適量
・梅干し（オプションだけど、あると美味しい）

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
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