【全10品】1週間分の食べて痩せる簡単作り置きをひたすら作る【ダイエット講師のレシピ】#2

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〜〜【全10品】ラインナップ〜〜
＊グリーンサラダ
＊塩麹たまご
＊たこキムチ
＊まるごとピーマンの煮物
＊ピリ辛よだれ鶏
＊豆苗ナムル
＊サバ缶大根
＊さつまいものバター焼き
＊きのこの塩麹つけ
＊豆腐と野菜のつくね
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前回の反響が大きかったので、ひたすら作り置きを作る動画、第二弾です✨これで１週間楽できるし、美味しく食べて痩せられる、、天国週間となります♪ほとんど調味料３つとか10分かからずにできちゃいます。作りながら食べて痩せるということについても語ってますよ〜！

２品目にご紹介している、塩麹たまご！塩麹大さじ１、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ１に漬けるだけで、むちゃくちゃ簡単なのですが、家族で取り合いになるくらい、もはや、作り置きではなく、『作り置けない』メニューになっているので、ぜひ作ってみてくださいね！成長期のお子さんのおやつにもぴったりです🤗

あっ、さつまいもチップスも同じく、、次の朝には無くなってました。こちらも『作り置けない』メニュー殿堂入りになりそう。ま、、ほとんど、私と息子が消化しちゃうんですが。とんだ芋親子です👨‍👨‍👦

今回も、特別な調味料も食材も必要ないです！ごま油、醤油、しょうが、味噌、塩麹、ニンニク、みりん、酒、バター、ガラスープの素、豆板醤、出汁があれば10品目できます。どうでしょうか？？きっとみなさんのご自宅にもあると思うんです。無かったら、、楽天でポチってください・・笑✨もう、簡単すぎて、逆に恥ずかしいので、どうか料理研究家は見ないで・・笑！

さてさて、ダイエットをするってなると、やりがちなのが、お菓子の我慢。。からの爆発！！ですよね？でも、、ダイエット成功パターンって、実は、お菓子を我慢するより『栄養が満たされているご飯を食べる』が先です！

なぜなら、栄養が足りないというサインが『空腹』だからです！なので、栄養で満たしてあげない限り、空腹と戦うダイエットになっちゃうんです。そんな茨の道をあなたには歩んでほしくない…！と息巻きながら、バタバタと作って作って作りまくりましたｗｗ

今回も流行りの『鯖缶』メニューも、もちのろん、ございます✨もう鉄板中の鉄板となってきましたね（←勝手に言ってる😂）鯖缶って、汁に味や旨みがあるので、調味料少なくっても、料理の味付けとやらがよくわからない方でも、なんとなく整っちゃうという優れ食品なんですよね😌しかも、栄養界のキング（←勝手に言ってる😂）もはや、料理苦手だけど痩せたい私のような方にとっては相棒的存在。

なんどもお伝えしていて耳タコな情報だと思いますが、私は、料理も野菜もすきじゃなかった一人です（だから痩せられなかったんですよね💦）。だからこそ、小学生でもできる、失敗仕様がないくらいの簡単レシピを選りすぐってます。結果、料理が好き嫌い、得意苦手、関係がないということがわかりました♪大事なことは、楽する工夫の引き出しをどれだけ持っているか。。なので、今回もその工夫を大放出させていただきました💁‍♀️

PS：一番の見どころも、、試食が本喰いになっている件（笑）喰うわ喰うわ・・（途中、誰か止めて😂と他力本願。）💦さてと、、みなさん、、どのメニューがお好きですか？作ってみたい１品があれば嬉しいです🤗今日も、試食（もとい本喰い）でお腹いっぱいでございます。。。

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💄動画内で使っていた商品/動画💄
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【10品作り置き】第一弾