【ダイエット】しっかり栄養も摂れる白滝レシピ4選 / 少ない材料で簡単調理

2023年4月28日、ayahareレシピ本を発売！
「ayahare式やせるつくりおき手帖 季節の味でらくちん夜ごはん」
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▼ 目次
00:00 今日の動画の紹介
00:47 材料一覧
01:01 レシピ1. ねばねば x 白滝
01:10 【共通】白滝の下処理
03:07 レシピ2. 生姜焼き x 白滝
04:47 レシピ3. しらす x 白滝ごはん
06:07 レシピ4. 白滝ラーメン
07:36 最後に
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▼ 今回使った材料や道具
・耐熱皿：ダイソー 耐熱ガラス密閉容器
https://jp.daisonet.com/products/4549131573831?_pos=40&_sid=fd7a8213a&_ss=r
・私が食べている玄米：水菜土農園 あきたこまち
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・私のエプロン：ノーブランド
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▼ [ 太ってた頃の私 ] ダイエットのモチベーションが上がります