【全10品】体重41kg・食べても太らない１週間分の超簡単作り置きを作ってみた【食欲の秋】#3

■ 松田リエ公式LINEアカウント
https://bellelus.com/lp/qkz/5nnx

【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】

🎁食べ痩せ小冊子２冊
🎁脱リバウンド動画３本
🎁食べ痩せ２週間レシピ
🎁食べ痩せおすすめ度診断ツール
🎁食べ痩せマスターワークブック６冊
🎁17000文字の食べ痩せ教科書
🎁WEBイベントや個別レッスンのお知らせ

LINEでプレゼントやご案内をしてるのでフォローしておいてくださいね🤗フォローできない場合は「@matsudarie」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに！

▷りーCH チャンネル登録はこちら🤗
https://www.youtube.com/channel/UCae8gRZYvMRzh9UN8YQ6l4w

こんばんは！今日は作り置き第３弾をお届けしていきます✨作り置きは人気企画なので、月に２本はリリースしていく予定です♪家に普通にある調味料のみを使い、砂糖不使用メニューなので、真似していただくだけで、体の内側から変化を感じるはずです♪

せっかく痩せるのであれば、我慢、忍耐、体重の数字とにらめっこのダイエットではなく、美味しく、３食楽しみながら、気づいたらキレイに痩せていた…を私たちは目指していきましょ😌🍵

ということで今日のラインナップはこちら

〜〜〜〜〜〜〜〜

▶️グリーンサラダ
▶️ささみのチーズピカタ
▶️シイラのゴマ焼き
▶️塩麹卵
▶️きゅうりの塩麹漬け
▶️えのきとニラのキムチあえ
▶️さつまいものバター焼き
▶️昆布と切り干し大根の和え物
▶️ほうれん草と海苔の和え物
▶️人参のナムル

〜〜〜〜〜〜〜〜

サラダのストックは週２、３回つくってます。野菜を食べるハードルを低くするために『いかにすぐ食べられる状態が冷蔵庫の中にあるか…』ということで、、ストックは切らしませんよ〜🤗

材料はベリーリーフ、ブロッコリースプラウト、水菜、レタス、ミニトマトだいたいおんなじございます。。このラインナップだと息子も残さず食べてくれるんです👶ここにた『淡色野菜の王様』キャベツの千切りをいれることも🥒

今回の作り置きは、発酵食品の塩麹が多め！なぜなら答えは簡単。。あえるだけだから。。笑💦そして、肉、魚、乳製品、卵、芋類、野菜、きのこ、海藻、発酵食品　ぜ〜んぶ網羅しちゃいましたよ。

なので、今回の作り置きを組み合わせて食べるだけで勝手に栄養バランスが整って痩せちゃいます♪（※食べすぎは注意です☺️）ちなみに、焼かずにレンチンが多いです。疲れている時は、キッチンに立つ時間を１分でも短くしたいのが主婦の本音（私だけでしょうか…ｗｗ）そして、包丁もろくに使えないので、、スライサー頼りです。。

前回の作り置きのご感想で、『むくみが解消された！』『便秘が解消された』というコメントもいただいていたので、食べて痩せるだけではなく、むくみ解消、便秘解消にも効果的なレシピも差し込みました✊お試しあれ〜〜

———————————————————————–
💄動画内で使っていた商品/動画💄
———————————————————————–

米粉
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700135084226191

グラスフェッドバター
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131395164394

ぬちまーす
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131124194154

塩麹
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700138353699406

醤油
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700138456090135

いりごま
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700139339191112

ごま油
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131394937750

本場韓国産キムチ
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700132079370470

切り干し大根
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131317604144

エリスリトール
https://room.rakuten.co.jp/room_b081c2b49e/1700131124992400