ダイエットにも節約にも優秀な厚揚げが沢山登場した1週間の晩御飯
ゆる健康志向がつくる、ふつーのおうちごはんです。ニンジン、玉ねぎ、ピーマン…万年野菜で献立のレパートリーを増やせるように奮闘しています🧑🍳
平日の夜ご飯は基本的に30分以内で作れる簡単レシピ
毎日のごはんをバランス良く食べる”diet – 食習慣” を意識しています。この意味合いでは、私はずっとダイエット中です💪
※分量は全て2人分です
0:00 Day1 豚肉の野菜巻き, 茶碗蒸し
02:35 Day2 魚のレンチン蒸し, 厚揚げとピーマンのオイスターソース炒め
04:17 Day3 厚揚げのドライカレー
06:25 Day4 鶏肉ととうもろこしのさっぱり照り焼き
08:20 Day5 初秋を感じたい・・甘栗で簡単ストウブ栗ご飯, ドライカレー春巻き
🎵
샛별 – Lemon Cake / https://www.youtube.com/watch?v=AunAZS5yYmw&t=0s
– SOSO / https://www.youtube.com/watch?v=any_Ha0SdX8&t=0s
– Blue Lemonade / https://www.youtube.com/watch?v=V8OjpHB_i7M&t=0s
BGM president – naptime! / • [Royalty Free Music] N…
– candy / • [Royalty Free Music] C…
#1週間献立
#healthyfood
#ダイエット中の食事
