Das perfekte Frühstück zum Abnehmen! Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die helfen, länger satt zu bleiben. In Kombination mit Pflaumen und Apfel wird dieses Gericht zu einem leckeren und gesunden Start in den Tag.
Sucht ihr ein kalorienarmes Dessert? Dieses Rezept ohne Zucker ist perfekt für diejenigen, die etwas Süßes ohne überflüssige Kalorien wollen. Die Kombination aus Bohnen, Datteln und Kokosraspeln ist unglaublich lecker und fördert die Verdauung.
Leichte Kekse ohne Zucker und Mehl, mit gesunden Haferflocken und Trockenfrüchten. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die den Stoffwechsel normalisieren und zur Gewichtsabnahme beitragen.
📢 Teilt dieses Video mit euren Freunden und genießt die leckeren und gesunden Rezepte.
👍 Bewertet das Video
🤗 Ich beantworte gerne eure Fragen in den Kommentaren!
💥 Abonniert meinen Kanal https://www.youtube.com/@Sofiekuche und kocht gesunde Gerichte, die euch helfen, ohne strenge Diäten in Form zu bleiben!
📍Rezept 1:
4 Pflaumen
1 Apfel
15 g Butter
1 EL Zucker (kann weggelassen werden, wenn die Pflaumen süß sind)
80 g Haferflocken (2/3 Tasse)
300 ml Milch (1 1/4 Tasse)
2 Eier
40 g Mehl (1/3 Tasse oder 5 EL)
Eine Prise Salz
📍Rezept 2:
300 g gekochte Bohnen, ohne Wasser
200 g entkernte Datteln
40 g Butter (kann durch Pflanzenöl ersetzt werden)
50 g Kokosraspeln
2 Eier
3 EL Mehl
📍Rezept 3:
125 g Haferflocken
220 ml warmes Wasser
100 g Trockenfrüchte
Saft und Schale einer halben Zitrone
1 EL Kakao oder Carob
😋 Guten Appetit!
