Adriana M. Coletta(2021)The association between time-of-day of habitual exercise training and changes in relevant cancer health outcomes among cancer survivors
Milan Sedliak(2018)Morphological, molecular and hormonal adaptations to early morning versus afternoon resistance training
David W Hill(2014)Morning-evening differences in response to exhaustive severe-intensity exercise
Shawn D. Youngstedt(2019)Human circadian phase–response curves for exercise
Penelope Larsen(2019)Evening high-intensity interval exercise does not disrupt sleep or alter energy intake despite changes in acylated ghrelin in middle-aged men
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~目次~
0:00~ オープニング
0:35~ 夜から筋トレをすると筋肉はどうなるか？
2:43~ トレーニングの質が下がってしまう避けなければいけないトレーニングの時間帯
7:11~ トレーニングの時間帯によって筋力や筋肥大率、ホルモン変動はどう変化するのか？
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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