ウエルネス健康増進チャンネルです。
「人生を楽しむために、より健康になる」をコンセプトに情報を発信しています。
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ジムに行く時間がない人や、手軽に自宅で運動をしたい人にとって、このエクササイズは非常に効果的で効率的です。
『ジャンピングジャック』を行った場合に、体にどのような変化が起こるのか、その具体的な効果と実践方法、注意点についてお伝えします。
ジャンピングジャックは、絶大なダイエット効果と最高の筋トレ効果を発揮するエクササイズです。
そしてこの運動の最大の特長は、手足の連動性を向上させる点です。
他のスポーツを行う時も日常の動作の中でも、体と手と足の連動した動きをスムーズにすることはとても大切です。
ジャンピング ジャックでは、腕、脚、体幹が連動して動くため、協調性と柔軟性が必要です。
定期的にジャンピング ジャックを行うと、この両方の側面が向上し、全体的な身体能力が向上します。
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