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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回はダイエット企画で「専門家2名が付いたら2週間で人はどれくらい痩せられるのか？」チャレンジをしていきます！管理栄養士の高杉保美さんと料理研究家の藤本なおよで元芸人の野村大輔さんを痩せさせたいと思います♩2週間後どうなっているのか？お楽しみに！
MCTオイル提供：勝山ネクステージ
【トマトときゅうりのもずく和え】（2人分）
きゅうり 1本
ミニトマト 8個
もずく酢 1パック
めんつゆ 大さじ1
作り方
1, きゅうりは小口切りにする。
2,ミニトマトは半分に切る。
3,ボウルに1、2、汁気を切ったもずく酢、めんつゆを入れよく和え器に盛る。
【豚しゃぶ中華サラダ】（2人分）
豚ロース肉 150g
オクラ 6本
レタス 200g
A,いりごま 大さじ1
A,MCTオイル 大さじ3
A,ポン酢 大さじ3
塩 少々
作り方
1,オクラはヘタを切り落とし、塩を少々ふって板ずりをする。レタスは千切りにする。
2,フライパンにお湯を沸かし、オクラを茹で約2分茹でたらザルにあげる。続けて豚肉をゆで、弱火で肉の色が変わるまで茹でザルにあげる。オクラは斜め半分に切る。
3,皿にレタス、豚肉、オクラを乗せ、Aを回しかける。
管理栄養士・高杉保美さんのYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/@15kg%E7%AE%A1%E7%90%86%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%A3%AB%E9%AB%98%E6%9D%89%E4%BF%9D
管理栄養士・高杉保美さんのインスタ
https://www.instagram.com/homi1112/
野村大輔さんのインスタ
https://www.instagram.com/daisuke.nom/
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」他6冊。
藤本なおよ公式HP
https://naoyofujimoto.com
音声配信「藤本なおよの「ととのう」ラジオ」
https://voicy.jp/channel/4569
心の健康はnoteにて
https://note.com/naoyo11
