食事の調整だけでも痩せることは可能ですが
運動も取り入れると、代謝が上がって痩せやすさが加速するし
ボディラインも引き締められるので
せっかく本気で痩せるのであれば
運動も取り入れていきましょう〜😊
ただし難しいこと、無理なことはやらなくてOK！
できる範囲のこと、続けられることから無理なく始めてみることをオススメします♡
私はスクワットすらできない状態からスタートしたので、皆さんならきっと大丈夫です笑
もし上手くいかない、気持ちがついていかない、どうしたら良いか分からない、
などのようなお気持ちを感じてしまったときは、お気軽にご連絡下さい☺️
できる限りのサポートをさせていただきます♡
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🖊ダイエットにまつわるエピソードを綴っています
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❀自己紹介❀
こんにちは！あみです。
私は10歳の時、ストレスから大量に甘いものを食べ続け、1年間で15kg増えました。
その後25年間、ダイエットを頑張っては途中で挫折し、また元の食生活に戻る日々。
間違ったダイエット方法、どうしても抑えられない食欲…。
自分はもう一生痩せられないんじゃないのか、と悩み続けていました。
ですが、35歳の時、これでもう本当に最後のダイエットにする！と決めて、
本気でダイエットに取り組んだ結果、1年で10kgの減量に成功しました。
人生のMAX体重からは、18kgも減らすことができました。
毎日、自分の体と心と対話する。これが一番の成功の秘訣だと実感しています。
このチャンネルでは、私がダイエット中に学んだことや、得られた気付きなどをシェアしていきます。
長年、肥満体重でなかなか痩せられずお悩みの方、リバウンド経験のある方、
甘いものが好きだけど痩せたい方、などダイエットにお悩みがある方の何かヒントになると嬉しいです。
#ダイエット #運動 #痩せる
