米粉を使ってヘルシーな米粉のココア蒸しパンを作りました😊材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨
米粉は血糖値の上昇が緩やか！糖質が気になる方におすすめ👍
食べた瞬間ふわふわ💕食べすすめるともちもち弾力があって、食べ応えバッチリ👍
ヘルシーで美味しいって最高😚✨良かったら作ってみてね！
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＼おすすめポイント／
・米粉は低GI食品！食後の血糖値が急激に上がりにくい
・グルテンフリーで、小麦アレルギーの方もOK
・優しい甘さなので、朝食やおやつにピッタリ
1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…165kcal【糖質】…22.1g
【タンパク質】…6.6g 【脂質】…4.6g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
【材料】 600mLの耐熱食品保存容器1つ分
・米粉 …50g
（波里さんの「お米の粉」使用）
・ラカント …25〜30g
（砂糖でもOK）
・ココアパウダー …8g
・ベーキングパウダー…4g
・卵（Mサイズ） …1個
・無調整豆乳 …70mL
（牛乳、アーモンドミルクでもOK）
※米粉は種類によって吸水率が異なります。
他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね
【作り方】
1耐熱容器にクシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。
2.ボウルに米粉、ラカント、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
※かたまりがなくなって、均一になったらOK！
3.卵、豆乳を加えて、手早く混ぜる。
4.耐熱容器に生地を流し入れる。600Wのレンジで3分加熱する。
型から外して、粗熱が取れるまで冷ましたら完成！
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo
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