還暦親父が毎日独りで作って独りで食べている料理を投稿しています。
以前からやっていた食前食後の体重差、日々の体重変化を記録投稿しています。
以前からやっていた食前食後の体重差、日々の体重変化を記録投稿しています。
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
「業務スーパーの豆腐を凍らせて高野豆腐を作る」
業務スーパーの豆腐：１丁３４０ｇ
豚ホルモン出汁：適量
「昔懐かしいオーロラソースで千切りキャベツを食べる」
キャベツ：内葉適量
マヨネーズ：適量
トマトケチャップ：適量
酢：適量
「業務スーパーの冷凍もも肉とキャベツで塩鍋を作って食べる」
業務スーパーの冷凍もも肉：１枚２５０ｇ
キャベツ：外葉適量
大蒜：１片
黒潮胡椒：適量
チキンステーキ：適量
「業務スーパーの冷凍もも肉と玉葱を甘辛く煮て食べた」
業務スーパーの冷凍もも肉：１枚２５０ｇ
業務スーパーの剝き玉葱：大１個
味醂：適量
醤油：適量
「業務スーパーの蒟蒻をステーキにする」
業務スーパーの蒟蒻：１丁
ステーキシーズニング：適量
豚だし：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５３・８ｋｇ 体重 ５６・１ｋｇ
体脂肪率１１・０％ 体脂肪率 １３・１％
基礎代謝１２９１cal/日 基礎代謝 １３１３cal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
