今回はまたまた家計&ダイエットの見方！鶏むね肉の簡単おすすめレシピ動画です♪
鶏むね肉のレパートリーを増やすことで節約もダイエットも楽しくなること間違いなし！！
とっても美味しいのでぜひ一度作って食べてみてください⭐️
このチャンネルでは私のリアル晩ごはんやおすすめレシピ、絶品スイーツなどこれからたくさん投稿していきますのでチャンネル登録よろしくお願いします🙏
01. 【鶏サツマ】
（材料）2〜3人分
鶏むね肉 1枚
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ2
長ネギ 1本
にんじん 1/2本
玉ねぎ 1/2個
さつまいも 200g
しらたき 120g
キムチ 50g
お湯 200ml
だしの素 小さじ1
醤油 大さじ1と1/2
酒 50ml
砂糖 大さじ1
02. 【タンドリーチキン】
（材料）2〜3人分
鶏むね肉 1枚
じゃがいも 1個
玉ねぎ 1/2個
カレー粉 小さじ2〜3
トマトケチャップ 大さじ1
塩麹 大さじ1
にんにくチューブ 小さじ1
片栗粉 大さじ2
塩コショウ 少々
03. 【鶏むねの油淋鶏風】
（材料）2〜3人分
鶏むね肉 1枚
片栗粉 大さじ2
塩コショウ 少々
長ネギ 1/2本
醤油 大さじ1
めんつゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
にんにくチューブ 小さじ1
コチュジャン 小さじ1
白いりごま 適量
04. 【鶏むね肉とブロッコリーのペペロンチーノ炒め】
（材料）2〜3人分
鶏むね肉 1枚
ブロッコリー 好きな分
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ2
にんにくチューブ 小さじ1
赤唐辛子 適量
醤油 大さじ1
05. 【チキンタルタル南蛮】
（材料）2〜3人分
鶏むね肉 1枚
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ2
大葉 2枚
白いりごま 適量
〈タルタルソース〉
絹豆腐 150g
玉ねぎ 1/2個
マスタード 大さじ1
マヨネーズ 大さじ2〜3
塩麹 大さじ1/2〜1
塩コショウ 少々
〈甘酢たれ〉
めんつゆ 50ml
みりん 20ml
酢 30ml
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