ヨーグルトというか乳製品は、あまり身体によくないという人も結構いるんですね
特に、ヨーグルトに含まれているカゼインというものが、腸内環境を乱して
アレルギーとかさまざまな体調不良の原因になるということで、
カゼインフリーの食べ物も結構増えてきています。
僕のカゼインに対するスタンスは、グルテンと基本的に同じで
摂りすぎなければ問題ないし、カゼインもグルテンも処理できる身体を整えておくことが大事だと思うんですね
食に対してどう考えればいいのか、改めて基礎知識と、簡単な解説をしていきます。
00:00 オープニング
01:20 カゼインが身体に悪いと言われる理由
04:15 カゼイン対策と食の考え方
06:48 食は多様性が大事というエビデンス
神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門ジムを運営しています。
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筆者：村上哲也
日本ダイエット健康協会 認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
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