きゅうりと鶏胸肉を千切りにするだけで具材も少ない簡単なレシピです。
栄養面では、タンパク質とビタミンC、カリウムくらいは摂れます。不足するものは全部ほかの食べ物から取るような感じで僕は食べていました。
このスープの目的は、夏場でもタンパク質を最低限取るために作りました。
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〇レシピ
きゅうり １５０gくらい
鶏胸肉 ２００gくらい
玉ねぎ 1/2玉
生姜 少々
海塩 小さじ２～調整してください
水 具材が浸かるくらい
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
栄養面では、タンパク質とビタミンC、カリウムくらいは摂れます。不足するものは全部ほかの食べ物から取るような感じで僕は食べていました。
このスープの目的は、夏場でもタンパク質を最低限取るために作りました。
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〇レシピ
きゅうり １５０gくらい
鶏胸肉 ２００gくらい
玉ねぎ 1/2玉
生姜 少々
海塩 小さじ２～調整してください
水 具材が浸かるくらい
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。
このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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