せっか運動するなら、効率的に成果を手にしたいですよね。一日のうちで“いつ”運動するかによって、その効果が変わります。あなたの目的に応じて、運動するタイミングを工夫してみてくださいね。
このチャンネルでは、「腰痛の解消・予防」を中心に、ココロとカラダを元気にする情報をお届け🍀ぜひ日々の生活に取り入れていただき、“再発ゼロ&自在に動けるカラダ”を手に入れてください🌈
〈体幹ビー・フリー トレーナー〉
大山 史朗（おおやま ふみあき）
1986年生まれ、宮崎市在住
2009年広島大学医学部～首席卒
「心身健康科学」修士号取得
認定理学療法士（運動器）
整形外科12年勤務、約8,000名の患者を施術し、生活習慣の改善をアドバイスする
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