肩甲帯を安定させる運動 10選 #ピラティス

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体に詳しい
理学療法士×ピラティスインストラクターという
仕事をしているので、
子育て、ピラティスを頑張りながら
自分を鍛えてフルマラソンで3時間ギリ(サブ3)を目指す
練習動画も上げていきます！！

肩関節痛を予防するために、
肩甲帯を安定させるピラティスを10個
ご紹介します！

二足歩行に進化した
ヒトは上肢を下垂しました！
それにより押す動作が少なくなり
生活の中で引く動作が多くなってしまったので
四つ這い運動で
しっかり押す動作を多めに紹介しています！

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駐車場：あり