今回は、ゴーヤナムルを作りました。
混ぜるだけで超簡単！すぐに作れます！ゴーヤーの苦みを抑える方法も紹介しました。
シャキシャキ食感のゴーヤナムルは、とても食べやすく、作り置きもできるので、お弁当にもオススメです。
夏を代表する健康野菜のゴーヤー。疲労回復やダイエット効果をはじめ、驚くほどの健康効果を持っています。
苦み成分には血糖値やコレステロールを下げる作用があることから、糖尿病やガンの予防にも効果的ともいわれています。
またゴーヤのビタミンCは加熱に強く、美肌やアンチエイジングにも効果テキメン。
夏バテ防止にもぴったりの無限やみつきゴーヤです！
さらにダイエット中のゴーヤのおやつ、ゴーヤチップスも紹介しました。
ダイエット中には大きい声では言えませんが、ビールとの相性は最高過ぎます・・・。
栄養満点のワタも種もおいしく食べられます！
苦くないので子供のおやつにも◎
是非やってみてね☆
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