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冬瓜とわかめの腸活スープ
わかめとしょうがのデトックススープ
玉ねぎレシピ再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLhzb7LVtPyMew1MZseQfH8SjESkDvdTIz
【玉ねぎと大豆のトマトみそスープ】
玉ねぎに含まれるオリゴ糖、大豆に含まれる水溶性食物繊維は腸内細菌の大好物。
みそには乳酸菌がたっぷり含まれているコク深い腸活スープです。
寒くなってきたのでぜひお試しください！
玉ねぎ100gあたり水溶性食物繊維が0.4g、不溶性食物繊維が1.0g含まれています。
水煮大豆100gあたり水溶性食物繊維が0.9g、不溶性食物繊維が5.8g含まれています。
《材料》
たまねぎ 1個(200g)
大豆水煮 100g
オリーブオイル 大さじ1
すりおろしにんにく 1片分
トマト缶 1缶(400g)
水 100ml
みそ 大さじ2
【Onion and soybean tomato miso soup】
Oligosaccharides contained in onions and water-soluble dietary fiber contained in soybeans are favorite foods for intestinal bacteria.
Miso contains plenty of lactic acid bacteria, making it a rich intestinal soup.
It’s getting cold so please try it!
100g of onions contains 0.4g of soluble dietary fiber and 1.0g of insoluble dietary fiber.
100g of boiled soybeans contains 0.9g of soluble dietary fiber and 5.8g of insoluble dietary fiber.
《Ingredients》
1 onion (200g)
100g Boiled soybeans
1 tbsp olive oil
1 clove of grated garlic
1 can of tomatoes (400g)
100ml water
2 tbsp miso
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