#腸活 #腸内環境
本日も動画を最後までご視聴いただきありがとうございました✨
本日ご紹介した【酢キャベツ】
材料も手軽に手にはいるもので、工程も少なく簡単に作れちゃいます♩
腸活には「食物繊維」がすごく良いのですが、
酢キャベツはまさに食物繊維の宝庫なんです😊
キャベツには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がどちらも含まれています
さらにお酢と合わさることで、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあり、健康面だけではなく便秘解消や美肌
更には、ダイエットのも効果的なんです。
嬉しいことだらけですよね！！👏
お酢は夏バテ予防の効果もあり、
いまの暑い時期にまさにピッタリ★
もちろん夏だけではなく、１年を通して体によいので
ぜひご飯の前に酢キャベツを食べる週間を取り入れてみてください☘️
今は物価高で野菜が値上がりしていて、キャベツ１玉はすごく高い時期も多いので、コンビニやスーパーなどでお得に買えるパックのものがおすすめです☺️🤎
