2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
食欲ないときでもさっぱり食べられる！
パパッと作れるから疲れてる時にストレス発散しながら作ってみて〜😂
栄養満点で夏バテ防止にもなるよ🙆♀️✨
【保存】して作ってみてね💓
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“ネバネバサラダ”
《材料（2~３食分）》
・きゅうり 2本
・えのき 1/2袋
・なめこ 1袋
・めかぶ 1パック
・オクラ 好きなだけ
・麺つゆ 大さじ2（2倍濃縮）
・ポン酢 大さじ2
・ごま油 小さじ1
・鰹節 ひとつかみ
《作り方》
①耐熱容器にえのきを2cm幅に切る。
さっと洗ったなめこを入れ、
ふんわりラップをし500W2分加熱する。
②きゅうりを袋に入れ、叩き潰す！
③ボウルに①と②と全ての材料を入れよく混ぜたら完成！
豆腐などにかけて食べると満足感UPやで😉
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
