楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！
作業時間は5分程度、
電子レンジでチンして、注ぐだけ！
朝に作っておけば、ジャーが適度に調理してくれて、
お昼に温かく食べれるオートミール弁当です♪
タンパク質と野菜をしっかり。
お米をオートミールに置き替えて、
糖質オフで瘦せちゃうかも。
ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。
≪目次≫
0:00【鶏そぼろ＆ブロッコリー】
1:23【豆腐＆白菜】
3:00【焼豚＆たっぷり野菜】
4:17【サバ缶＆にんじん】
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■スープジャー（フードジャー）
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L ※小さめです。
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■オートミール
動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬
日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
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日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3pJfVVz
クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3ABKpPH
ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3AFNLBj
エルサンク・ジャポン 有機オートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3Cm20wt
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こちらのオートミール弁当4選！もオススメです♪
↓↓↓
◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選！作業時間2分！注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風
◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2！注ぐだけ！胃腸に優しいオートミール雑炊、和の食材で豆乳リゾット風、オニオンコンソメがしみる雑炊、旨みたっぷり茶漬け
わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。
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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.
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◎温かいお弁当の関連動画
良かったら、のぞいてみてください。
■スープジャーで簡単！生姜風味！トロトロ白菜もお肉もしっかり食べるスープ弁当
■スープジャーで熱々！食感も楽しい！残り物カレーで、とろ～りチーズのドライカレー弁当！
⇒冷めても美味しいドライカレー弁当 はコチラ♡
■2分クッキング？！オートミールと具を全部入れて、お湯を注ぐだけ！食物繊維たっぷりヘルシーオートミール雑炊。 #Shorts
■戻さなくてok！高野豆腐と豆乳で胃袋にやさしいオートミール雑炊。年末年始、爆食した翌日にオススメです #Shorts
【楽弁って？】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK！
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
